睡前7个动作，想瘦哪就瘦哪！

动作要领：马步样式向下蹲起

“攻击”目标：瘦腿

动作要领：　平躺床上，双手反拉

“攻击”目标：瘦腰

动作要领： 脚张开与肩同宽，双手向上

“攻击”目标：瘦腰

动作要领： 平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。

“攻击”目标：瘦腰

动作要领： 平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。

“攻击”目标：收紧小腹肌肉

动作要领： 躺在床上或是地板上，右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。

“攻击”目标：瘦腿

动作要领：动作一站直，将上体90度左右扭曲。

“攻击”目标：瘦腰

以上七个动作,每个动作三分钟,坚持下去你就能看到效果。